دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A

دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A

دستگاه قایقی بادی استرانگ Bodystrong BTM012A محصولی با کیفیت بوده و یکی از دستگاه هایی است که کمک می کند تا ورزشکار عضلات دوسر، عضلات سه سر بازوها، عضلات پشت، کول و کمر، سینه ها را فعال کرده و خوش فرم کند، دستگاه روئینگ بادی استرانگ BTM-012A می باشد. ماهیچه های همسترینگ و گلوتئوس در قسمت های پایینی بدن نیز در این تمرین فعال می شوند و به زیبایی استایل کلی بدن تان کمک می کند. با دستگاه BTM-012A تمام ورزشکاران با هر سطح توانی مانند حرفه ای، نیمه حرفه ای و حتی مبتدی باشند قادرند کار کنند و به اهداف بدنسازی خود برسند.

کی از دستگاه هایی که کمک می کند تا ورزشکار عضلات دوسر، عضلات سه سر بازوها، عضلات پشت، کول و کمر، سینه ها را فعال کرده و خوش فرم کند، دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A می باشد. ماهیچه های همسترینگ و گلوتئوس در قسمت های پایینی بدن نیز در این تمرین فعال می شوند و به زیبایی استایل کلی بدن تان کمک می کند. با دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A تمام ورزشکاران با هر سطح توانی مانند حرفه ای، نیمه حرفه ای و حتی مبتدی باشند قادرند کار کنند و به اهداف بدنسازی خود برسند. برای استفاده از دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A باید ابتدا وزنه مناسب آمادگی جسمانی تان را انتخاب نمایید و سپس بر رو نیمکت این دستگاه بنشینید. پاها را در سکویی که به همین منظور بر روی این دستگاه قایقی تعبیه شده است قرار دهید و دستگیره ها را بگیرید. دستگیره ها در هر دستگاهی در هر برندی متفاوت طراحی می شوند و در اصل کار ورزشکار تفاوتی ایجاد نمی کنند.

دستگیره ها را محکم گرفته و همزمان با باز کردن زانوهایتان دستگیره و خودتان را به سمت عقب بکشید. در زمان کار با دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A توجه داشته باشید که باید ستون فقرات تان را صاف نگه دارید و کمر قوس طبیعی خود را داشته باشد و نه بیشتر و نه کمتر که ورزشکار دچار مشکی نشود. خم بودن نسبی زانوها در زمان کار با دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A باعث می شود فشار زیادی و مخربی به زانوها و از همه مهم تر به ستون فقرات وارد نشود و عضلات پشت و زیر بغل در لحظه اجرای حرکت فعال شوند. با در دست گرفتن دستگیره های دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A باید عضلات بازوها را منقبض کرده و شانه ها را به سمت پایین و بعد به سمت عقب بکشید. با اجرای این حرکت به کمک این دستگاه عضلات بازوها، پشت کمر، سینه ها را فعال خواهید کرد و فقط باید دقت کنید در اجرای حرکت شانه ها در یک راستا قرار داشته باشند. منقبض کردن عضلاتی که نام برده شد حتی در حدی که انگار قرار است فیگور زیبایی بگیرید مهم است و باید این کار را انجام دهید. تسلط داشتن بر روی عضلات در تمامی مراحل لازم است و بهتر است تا پایان اجرای حرکت قایقی با دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A یعنی تا زمانی که دستگیره ها را در جای خود قرار می دهید، عضلات را به حال خود رها نکنید.