دستگاه پشت بازو بادی استرانگ PRO-012

دستگاه پشت بازو بادی استرانگ PRO-012

دستگاه پشت بازو بادی استرانگ دارای طراحی خاص بوده که تشکیل شده از بدنه ای اصلی همراه با صندلی بوده و نیز دارای میله مخصوص برای تعبیه وزنه ها می باشد ؛ ابعاد این دستگاه پشت بازو بادی استرانگ ۱۵۵٫۹*۱۳۳٫۹*۹۷٫۵ سانتی متر بوده که این دستگاه پشت بازو بادی استرانگ از جنس آهن مقاوم تولید شده است. تمرینات متداوم با استفاده از دستگاه پشت بازو بادی استرانگ ، موجب تقویت عضلات پشت بازو ، سرشانه و دست ها می شود که هدف تمرین و تمرکز بر روی نواحی پشت بازو می باشد.

برای این که بتوانید هدف تمرین را بر روی عضلات پشت بازو متمرکز نمایید ، باید حین اجرای تمرین آرنج ها را رو به عقب متمایل نموده و نزدیک بدن نگه دارید تا زاویه ای ۹۰ درجه با مفاصل آرنج ایجاد شده و فشار حاصل از تمرین تنها بر عضلات پشت بازو وارد شود. از مزایای تمرین با استفاده از دستگاه پشت بازو بادی استرانگ ، می توان به اجرای اصولی حرکت اشاره نمود که موجب جلوگیری از فشار های غیر ضروری به سایر نواحی بدن خواهد شد ؛ بنابراین شما می توانید با تمرین بر روی دستگاه پشت بازو بادی استرانگ و تنها با توجه به نوع قرار گیری دست ها بر روی دسته های دستگاه پشت بازو بادی استرانگ و نیز تمرکز بر فشار به ناحیه پشت بازو ، بهترین تمرین را در جهت تقویت و حجیم سازی عضلات پشت بازو نمایید.

روش استفاده از دستگاه پشت بازو :

وزنه دلخواه را بر روی دستگاه پشت بازو بادی استرانگ تعبیه نموده و بر روی صندلی دستگاه پشت بازو بادی استرانگ بنشینید ؛ پاها را موازی با عرض شانه باز کرده و زیر پد قرار دهید.
دست ها را طوری قرار دهید که آرنج ها کاملا به سمت عقب متمایل بوده و زاویه ای ۹۰ درجه را تشکیل دهد.
با تمام قدرت و تمرکز فشار بر پشت بازوها ، دسته دستگاه پشت بازو بادی استرانگ را خیلی آهسته به سمت پایین فشار دهید.
پس از چند ثانیه مکث ، دوباره به آرامی دسته های دستگاه پشت بازو بادی استرانگ را به حالت اولیه باز گردانید و در تمام طول اجرای حرکت بر نواحی هدف فشار لازم را وارد آورید.
اگر تصمیم به تقویت عضلات پشت بازو دارید به یاد داشته باشید که نحوه قرار گرفتن دست ها حین اجرای تمرین با استفاده از دستگاه پشت بازو بادی استرانگ بسیار مهم است.